Horúčavy patria medzi závažné zdravotné riziká leta. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa v európskom regióne spájajú s viac ako 175 000 úmrtiami ročne. Záchranári sa počas leta pravidelne stretávajú najmä s kolapsmi z tepla, dehydratáciou, úpalom, ale aj s úrazmi pri vode.
„Horúci deň netreba začať riešiť až vtedy, keď sa človek cíti zle. Dôležité je myslieť na prevenciu. Pravidelne piť, naplánovať si aktivity mimo najväčšej horúčavy a nepreceňovať svoje sily. Prirodzene rizikovými skupinami sú malé deti, seniori, chronicky chorí pacienti, ale aj ľudia, ktorí pracujú vonku na priamom slnku,“
- hovorí Diana Mikešová, hlavná záchranárka ZZS ZaMED.
Nečakajte, kým príde smäd
Jednou z najčastejších chýb počas horúčav je, že ľudia začnú piť až vtedy, keď pocítia smäd. Vysoké teploty však organizmus zaťažujú priebežne, preto je dôležité dopĺňať tekutiny počas celého dňa. Najvhodnejšia je čistá voda alebo nesladené nápoje.
„Osobitnú pozornosť treba venovať deťom a seniorom. Deti sa v horúčavách prehrievajú rýchlejšie, pretože ich telo sa s vysokou teplotou vyrovnáva ťažšie než telo dospelého. Seniori zasa nemusia smäd pociťovať tak výrazne, preto môžu mať nedostatok tekutín bez toho, aby si to uvedomovali. Pri oboch skupinách je preto dôležité pitný režim aktívne kontrolovať,“
- dopĺňa Mikešová.
Keď únava nemusí byť len únava
Prehriatie organizmu sa nemusí začať dramaticky. „Úpal alebo kolaps z tepla sa môžu rozvíjať postupne. Človek môže byť najskôr len slabý, môže ho bolieť hlava alebo mu môže byť nevoľno. Ak sa pridá zmätenosť, porucha vedomia, problémy s dýchaním alebo bolesť na hrudi, už nejde o stav, pri ktorom je vhodné čakať,“ vysvetľuje Patrik Brna, záchranár a vedúci Tréningového centra ZaMED a dodáva, že horúčavy sú záťažou najmä pre srdcovo-cievny systém. Opatrní by preto mali byť ľudia s vysokým tlakom, ochoreniami srdca, chronickými diagnózami či seniori.
V horúcich dňoch môže dôjsť nielen ku kolapsom z tepla, ale aj k zhoršeniu celkového zdravotného stavu. Pri podozrení na prehriatie alebo úpal je dôležité dostať človeka čo najskôr mimo priameho slnka. Pomôže tieň, chladnejšia miestnosť, uvoľnenie tesného oblečenia a postupné ochladzovanie.
„Pri podozrení na úpal môžeme osobu ochladzovať vlažnou vodou, napríklad na tvári, krku alebo končatinách. Nikdy však nie ľadovou vodou, pretože pre rozhorúčený organizmus by to mohol byť príliš veľký šok. Tekutiny podávame iba vtedy, ak je človek pri vedomí a dokáže bezpečne prehĺtať,“
- približuje Patrik Brna.
Ak sa stav nezlepšuje, človek je zmätený, nereaguje primerane, má poruchu vedomia, problémy s dýchaním alebo sa objaví bolesť na hrudi, treba okamžite volať tiesňovú linku 155.
Voda osvieži, no prudké ochladenie môže byť nebezpečné
Mnohí ľudia počas tropických dní hľadajú úľavu pri vode. Kúpaliská, jazerá či bazény však neznamenajú, že riziko automaticky končí. Nebezpečný môže byť najmä prudký prechod z horúceho prostredia do studenej vody. „Náhla zmena teploty môže spôsobiť reflex hlbokého nádychu. Ak sa to stane vo vode, môže dôjsť k vdýchnutiu vody a v extrémnych prípadoch až k utopeniu. Objaviť sa môže aj zrýchlené dýchanie, závrat alebo strata orientácie,“ upozorňuje Diana Mikešová.
Do vody je preto vhodné vstupovať postupne. Najskôr si ochladiť nohy, ruky a tvár, až potom celé telo. Skákanie do vody po dlhom pobyte na slnku, po fyzickej námahe alebo pod vplyvom alkoholu je rizikové, najmä ak je voda výrazne chladnejšia.
Pri vode nejde len o utopenie
Teplo, voda a oddych patria k letu, no práve pri kúpaliskách, jazerách či bazénoch vznikajú aj situácie, ktoré vedia pokaziť celý deň. Najčastejšie ide o pády po pošmyknutí na mokrom povrchu. Menšie odreniny stačí vyčistiť, vydezinfikovať a podľa potreby prekryť. Pri vážnejších pádoch, krvácaní, úraze hlavy, strate vedomia alebo podozrení na poranenie chrbtice je však potrebné okamžite vyhľadať plavčíka alebo volať záchrannú zdravotnú službu.
„Pri vode ľudia často myslia najmä na riziko utopenia, no záchranári sa stretávajú aj s úrazmi, ktoré vzniknú v priebehu sekundy. Mokrá dlažba, beh pri bazéne alebo skok do neznámej vody môžu mať vážne následky. Ak má človek po páde poranenú hlavu, je zmätený, spavý, zvracia alebo si nepamätá, čo sa stalo, mal by ho vyšetriť lekár,“
- vysvetľuje Patrik Brna.
Záchranári odporúčajú nekúpať sa na miestach bez dozoru, nepreceňovať svoje plavecké schopnosti a nekombinovať kúpanie s alkoholom. Pri deťoch platí, že dospelý by ich mal mať pri vode stále na očiach, pri menších deťoch ideálne aj na dosah ruky.
Ak si človek všimne, že sa niekto topí, v prvom rade musí myslieť aj na vlastnú bezpečnosť. Topiaci sa človek môže v panike stiahnuť pod hladinu aj dobrého plavca. Bezpečnejšie je privolať plavčíka, podať topiacemu sa predmet, ktorého sa môže chytiť, napríklad nafukovačku, dosku, tyč alebo inú dostupnú pomôcku. Ak sa podarí dostať človeka na breh a nereaguje alebo nedýcha, treba postupovať podľa pokynov operátora tiesňovej linky a začať resuscitáciu.
CHECKLIST NA VÍKEND
Príznaky, ktoré netreba podceniť:
- sucho v ústach, silný smäd, slabosť alebo malátnosť
- bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť alebo zvracanie
- triaška, extrémne potenie alebo naopak výrazné prehriatie
- zmätenosť, spavosť, strata orientácie
- porucha vedomia, problémy s dýchaním alebo bolesť na hrudi
Čo robiť pri podozrení na prehriatie alebo úpal:
- presuňte človeka do tieňa alebo chladnej miestnosti
- uvoľnite mu tesné oblečenie
- ochladzujte ho postupne vlažnou vodou, najmä tvár, krk, ruky a nohy
- nepoužívajte ľadovú vodu, môže byť pre organizmus šokom
- tekutiny podávajte iba vtedy, ak je človek pri vedomí a dokáže bezpečne prehĺtať
- ak sa stav nezlepšuje, človek je zmätený, nereaguje alebo stráca vedomie, volajte 155
Na čo myslieť pri vode:
- do vody vstupujte postupne, najmä po pobyte na slnku
- neskáčte do neznámej alebo plytkej vody
- nekúpte sa pod vplyvom alkoholu
- deti majte pri vode stále na očiach
- pri páde, úraze hlavy, zvracaní, zmätenosti alebo podozrení na poranenie chrbtice vyhľadajte pomoc
- ak vidíte topiaceho sa človeka, myslite aj na vlastnú bezpečnosť, privolajte plavčíka alebo pomoc a okamžite volajte 155
ZaMED, -dszi-
Toto ste už čítali?
Mesto Dunajská Streda spúšťa od 1. júla prepravnú službu
Mesto Dunajská Streda spúšťa od 1. júla 2026 novú...
