Spravme niečo pre svoje telo a dušu

Toto bezplatné podujatie sa usporiadalo v rámci pravidelného stredajšieho stretnutia „joga budenia“, a je snaha ho naďalej realizovať každú prvú stredu v mesiaci. Rozprávali sme sa s inštruktorkou jogy,  Katou Hunčík.
V západnom svete poznajú najmä hatha jogu, ktorá kladie dôraz na precvičovanie tela, ale okrem fyzickej je dôležitá aj duševná rovnováha. Samozrejme, o precvičovanie tela je väčší záujem, pretože keď niekoho bolí chrbát alebo má iný zdravotný problém, začne riešiť svoje telesné zdravie. Avšak, cez naše telo sa nakoniec dostaneme aj tak k svojej duši, v čom pomáha meditácia, s ktorou sa začína každá jedna hodina a končí tzv. inštruktážnou relaxáciou. Relaxácia je cesta k uvoľneniu sa. Inštruktorka odporúča cvičiť jogu týždenne raz alebo dvakrát, ale je to v podstate individuálne. Aj rozvrh cvičení je prispôsobený  spomínanému odporučeniu, a práve preto naplánovala hodinové stretnutie v stredu ráno a dvojhodinové vo štvrtok večer. Štvrtkové stretnutie je o niečo rozsiahlejšie, s možnosťou dlhšej meditácie. Okrem pokročilých cvičencov očakávajú aj začiatočníkov, nakoľko inštruktorka sa snaží opísať a vysvetliť jednotlivé cviky tak, aby aj začiatočníci mali z cvičenia pocit úspechu a radosti.
Kata nám prezradila, že kapacita miestnosti je ideálna pre skupinové cvičenia štyroch až dvanástich ľudí, vtedy sa nikto necíti zanedbaný a každému sa dostane dostatočná pozornosť od inštruktorky. Vzhľadom na obmedzený počet je dôležité sa prihlásiť vopred, čo môžete urobiť na facebookovej stránke freedOMe a Yoganga DS. Prednedávnom prebiehali hodiny hatha jogy aj v anglickom jazyku, čo by chcela v budúcnosti znova zaviesť. Bola by to príležitosť pre cudzojazyčných ibyvateľov žijúcich v našom meste, ale aj pre miestnych, ktorí si chcú zdokonaliť svoje jazykové znalosti, pričom  môžu venovať trocha času svojmu fyzickému aj psychickému zdraviu.
Ak sme vo Vás vzbudili záujem o vyskúšanie karma jogy, informácie nájdete na stránke (https://www.facebook.com/freedome.ds), ale aj my sa budeme snažiť Vás priebežne informovať  o novinkách a ďalších možnostiach.