Ako sa chrániť pred letnými horúčavami?

Vysoké teploty

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k prípadným úmrtiam osôb chorých najmä na kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, termoregulácie a závažné hormonálne ochorenia. Záťaž teplom môže viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únavnosti a môže spôsobiť až prehriatie organizmu so zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním.

Horúčavy môžu u človeka spôsobiť:

• Dehydratáciu,
• Úpal,
• Prehriatie,
• Kŕče,
• Kolaps organizmu

Ohrozené skupiny:

• Deti do 4 rokov,
• Starší ľudia na 65 rokov,
• Ženy – tehotné, dojčiace, s redukčnými diétami,
• Dlhodobo chorí – s kardiovaskulárnymi, respiračným i alebo mentálnymi ochoreniami,
• Ľudia s nadváhou,
• Ľudia užívajúci niektoré typy liekov ( na odvodnenie, vysoký krvný tlak, nespavosť...),
• Ťažko zdravotne postihnutí ľudia,
• Ľudia s určitými profesiami (ťažko fyzicky pracujúci, športovci a podobne),
• Ľudia obývajúci podkrovia, sociálne zariadenia, žijúci osamelo

Odporúčania

• Dodržiavať pitný režim
• Ľahšie sa stravovať,
• Vhodne sa obliekať,
• Zabezpečiť domovy a pracoviská pred prenikaním priamych slnečných lúčov cez okná alebo svetlíky, tienením, napr.: žalúziami alebo roletami,
• Vhodne si rozvrhnúť aktivity medzi 12:00 a 16:00 a nezdržiavať sa na priamom slnku,
• Aspoň raz denne sa osviežovať vlažnou sprchou (pozor na príliš studenú vodu)
• Používať ľahké svieže vône,
• Vyberať si pleťové krémy s UV ochranou,
• Nefajčiť,
• Pri cestovaní použiť slnečné okuliare, opaľovacie krémy alebo tieniace fólie lebo prudké slnko spáli nechránenú pokožku už za 20 minút.

Požiare

Vysoká teplota, dlhotrvajúce sucho, nízka vlhkosť vzduchu a silný vietor, to sú podmienky pre vznik a šírenie lesného požiaru, požiare suchej trávy, krovín ale aj odpadov. Požiar v lese sa môže šíriť aj pod zemou, čo je veľmi nebezpečné, pretože je ťažké predpokladať jeho šírenie.

Prevencia:

• oheň zakladáme v lese iba na vyhradených miestach, nezahadzujeme sklenené veci a ohorok z cigarety,
• oheň nezakladáme pri silnejšom vetre a oheň nikdy nenechávame bez dozoru,
• Pred odchodom skontrolujeme stav ohniska – pahreba nesmie obsahovať žeravé uhlíky, ktoré by mohol vietor rozfúkať,
• Je potrebné byť na eventuálny požiar pripravený: voda, plachta na hasenie a pod..

Čo robiť v prípade požiaru:

• Okamžité ohlásenie požiaru na čísle tiesňového volania 112 alebo 150,
• Ak je to nutné požiar treba uhasiť, alebo vykonať potrebné opatrenia na zabránenie jeho šíreniu
• Uzavrite prívodu plynu,
• V prípade potreby vyveďte zvieratá a zoberte si cenné veci mimo priestoru požiaru,
• Uvoľnite prístupové cesty záchranným zložkám a nekomplikujte činnosť,
• V prípade potreby a na základe výzvy poskytnúť súčinnosť záchranným zložkám

-szb-, -rovin-